ИНСТИТУТ СЕМЕЙНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК СВЕТЛАНЫ ШВЕДОВОЙ
ВАМ КО МНЕ ЕСЛИ БЕСПОКОИТ:
хотите перестать “заедать стресс”
хотите улучшить соотношение “бедра-талия”
хотите уменьшить и подтянуть живот
освобождение от запоров и улучшение пищеварения
хотите уменьшить талию
растяжки, дряблость кожи
геморрой
восстановление после родов
тяжесть в промежности
тяжесть и боль в пояснице
боли во время цикла и в овуляцию
диастаз
опущение
КАК УСТРОЕН КУРС?
Главное — новое, доверительное отношение к своему телу
Телесные и дыхательные практики в прямом эфире, запись сохраним
Доступ к чату поддержки с единомышленницами
Чек-листы и схемы питания, учитывающие принципы работы с инсулинорезистентностью
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором ткани организма слабо реагируют на действие гормона инсулина, который контролирует уровень глюкозы в крови. Клетки перестают усваивать глюкозу в должной мере, в результате чего уровень сахара в крови повышается. Если вовремя не принять меры, такое нарушение способно перерасти в сахарный диабет 2 типа
5 обучающих онлайн-вебинаров со Светланой и возможность задать вопросы (доступ к записям 3 месяца после окончания)
ТЕМЫ ВСТРЕЧ
До Нового года осталось совсем немного. Обычно в это время нас накрывает волна тревоги: «Успеть бы! Срочно похудеть!» — и мы садимся на жёсткие диеты, изнуряем себя тренировками, чувствуем вину за каждую печенюшку... А потом за новогодним столом срываемся, а после праздников виним себя еще сильнее.
Знакомо?
Я предлагаю другой путь. Путь бережности, уважения и глубоких знаний.
Приглашаю вас на 5-недельный онлайн-курс, который поможет вам встретить Новый Год в комфортном для себя теле — не через насилие, а через понимание, заботу и восстановление естественных функций организма.
Это не про то, чтобы «сжечь жир». Это про то, чтобы вернуть телу лёгкость, тонус и здоровье, а себе — чувство уверенности и радости от предстоящего праздника.
Знакомо?
Я предлагаю другой путь. Путь бережности, уважения и глубоких знаний.
Приглашаю вас на 5-недельный онлайн-курс, который поможет вам встретить Новый Год в комфортном для себя теле — не через насилие, а через понимание, заботу и восстановление естественных функций организма.
Это не про то, чтобы «сжечь жир». Это про то, чтобы вернуть телу лёгкость, тонус и здоровье, а себе — чувство уверенности и радости от предстоящего праздника.
Неделя 5
«Как сохранить результаты после праздников? Создаём свой план поддержки на январь и весь год».
Вебинар:
Интеграция. Собираем пазл и создаём свой новый ритм
Неделя 4
«Заедаю стресс, не могу остановиться...». Работа с эмоциональным перееданием, самооценкой и психологическими блоками, которые мешают быть стройной
Вебинар:
Психология стройности. Прощаем «ментальный жир»
Неделя 3
«Движение, которое исцеляет. Дыхательные и миофасциальные практики для улучшения лимфотока, осанки и тонуса мышц кора. Вместо ударных нагрузок - ласковый уважительный контакт с телом!»
Вебинар:
Телесные практики. Дисциплина как форма любви к себе
Неделя 2
«Главный гормон стройности. Что такое инсулинорезистентность (ИР) и как она мешает нам быть стройными? Простые и работающие шаги по нормализации сахара в крови»
Вебинар:
Питание как забота. Метаболизм и инсулинорезистентность
Неделя 1
«Почему не уходят объёмы? Образная Анатомия талии, живота и бёдер с точки зрения фасций, осанки и работы внутренних органов и психосоматики»
Вебинар:
Фундамент. Знакомство с собой и своей анатомией
Доула: поддержка в родах,
Послеродовая доула,
Телесный практик
Послеродовая доула,
Телесный практик
Людмила Дацук
Массажист - 30+ лет в практике
Остеопрактик, преподаватель массажа, Автор и ведущая онлайн-курсов самомасссажа
Остеопрактик, преподаватель массажа, Автор и ведущая онлайн-курсов самомасссажа
ВЕДУЩИЕ
ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Знаете, что заедаете стресс, и хотите это изменить
Хотите встретить Новый Год спокойной, счастливой и в гармонии с собой
Ищете бережный, но системный подход к созданию фигуры своей мечты
Хотите понять, как ваше тело работает на уровне анатомии и физиологии
Устали от диет и «качелей» с весом
СТОИМОСТЬ
5 000
10 000
САМОСТОЯТЕЛЬНО
Чек-листы, базовые упражнения
Доступ к 5 видео-вебинарам и текстовым материалам
15 000
25 000
C ПОДДЕРЖКОЙ
1-2 групповые онлайн-консультации
Проверка домашних заданий, общий чат участников
Чек-листы, базовые упражнения
Доступ к 5 видео-вебинарам и текстовым материалам
30 000
50 000
ПРЕМИУМ
Личная консультация (онлайн), финальный индивидуальный разбор, закрытый чат со мной
1-2 групповые онлайн-консультации
Проверка домашних заданий, общий чат участников
Чек-листы, базовые упражнения
Доступ к 5 видео-вебинарам и текстовым материалам
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Да, записи эфиров будут в доступе 3 месяца после окончания курса
Противопоказания могут быть абсолютные, при которых точно стоит запрет на занятия. Это острые состояния и обострения хронических заболеваний. К ним можно отнести:
· Острый аппендицит или боль в животе неясного происхождения (пока не поставлен диагноз).
· Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
· Острое воспаление желчного пузыря (холецистит), поджелудочной железы (панкреатит), перитонит.
· Кишечные инфекции, отравления, диарея.
· Острое респираторное заболевание с повышенной температурой тела.
· Тромбоз геморроидальных узлов, острый геморрой, анальная трещина.
· Обострение любых хронических заболеваний органов брюшной полости и малого таза.
· Послеоперационный период (после операций на органах брюшной полости и малого таза) до полного заживления и разрешения хирурга (обычно не менее 2-3 месяцев).
· Грыжи (пупочная, белой линии живота, паховая) в стадии, когда есть риск ущемления.
· Острый тромбофлебит, варикозная болезнь в стадии декомпенсации.
· Подозрение на злокачественные новообразования любой локализации (особенно в области живота и малого таза).
· Беременность (особенно первый триместр и при наличии угрозы прерывания). Для беременных нужна отдельная, адаптированная программа.
· Послеродовой период (первые 6-8 недель), пока не прекратятся лохии и не заживут родовые пути.
· Острые воспалительные заболевания органов малого таза (аднексит, эндометрит).
· Кисты яичников (особенно крупные и на ножке), эндометриоз в стадии обострения.
· Мочекаменная болезнь в стадии обострения.
· Гипертонический криз.
· Сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
· Аневризма аорты.
Относительные противопоказания (требуется консультация врача и/или адаптация практик). При этих состояниях участие в курсе возможно, но с большой осторожностью, после согласования с лечащим врачом и с обязательным информированием меня, как ведущего.
· Менструация (первые 1-2 дня при обильных выделениях). Рекомендуется воздержаться от интенсивных практик.
· Спаечная болезнь брюшной полости. Практики должны быть очень мягкими, без грубого воздействия.
· Диастаз прямых мышц живота. Требуется специальная гимнастика, исключающая классические скручивания и нагрузки на пресс. Нужно научить клиента "закрывать" диастаз.
· Опущение внутренних органов (птоз). Гимнастика должна быть направлена на укрепление тазового дна и глубоких мышц кора, а не на "вдавливание" живота.
· Хронические запоры. Практики могут быть очень полезны, но необходимо исключить другие серьезные патологии (например, непроходимость).
· Инсулинорезистентность, заболевания щитовидной железы. Противопоказаний нет, но важно понимать, что это влияет на метаболизм и процесс изменения тела.
· Недавно установленная внутриматочная спираль (ВМС). Стоит подождать 1-2 цикла.
· Психоэмоциональная нестабильность, ПТСР, особенно связанные с темами насилия. Работа с областью живота может вызвать сильные эмоциональные реакции.
Если у вас есть хронические заболевания или сомнения в состоянии здоровья, обязательна консультация с вашим лечащим врачом!
· Острый аппендицит или боль в животе неясного происхождения (пока не поставлен диагноз).
· Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
· Острое воспаление желчного пузыря (холецистит), поджелудочной железы (панкреатит), перитонит.
· Кишечные инфекции, отравления, диарея.
· Острое респираторное заболевание с повышенной температурой тела.
· Тромбоз геморроидальных узлов, острый геморрой, анальная трещина.
· Обострение любых хронических заболеваний органов брюшной полости и малого таза.
· Послеоперационный период (после операций на органах брюшной полости и малого таза) до полного заживления и разрешения хирурга (обычно не менее 2-3 месяцев).
· Грыжи (пупочная, белой линии живота, паховая) в стадии, когда есть риск ущемления.
· Острый тромбофлебит, варикозная болезнь в стадии декомпенсации.
· Подозрение на злокачественные новообразования любой локализации (особенно в области живота и малого таза).
· Беременность (особенно первый триместр и при наличии угрозы прерывания). Для беременных нужна отдельная, адаптированная программа.
· Послеродовой период (первые 6-8 недель), пока не прекратятся лохии и не заживут родовые пути.
· Острые воспалительные заболевания органов малого таза (аднексит, эндометрит).
· Кисты яичников (особенно крупные и на ножке), эндометриоз в стадии обострения.
· Мочекаменная болезнь в стадии обострения.
· Гипертонический криз.
· Сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
· Аневризма аорты.
Относительные противопоказания (требуется консультация врача и/или адаптация практик). При этих состояниях участие в курсе возможно, но с большой осторожностью, после согласования с лечащим врачом и с обязательным информированием меня, как ведущего.
· Менструация (первые 1-2 дня при обильных выделениях). Рекомендуется воздержаться от интенсивных практик.
· Спаечная болезнь брюшной полости. Практики должны быть очень мягкими, без грубого воздействия.
· Диастаз прямых мышц живота. Требуется специальная гимнастика, исключающая классические скручивания и нагрузки на пресс. Нужно научить клиента "закрывать" диастаз.
· Опущение внутренних органов (птоз). Гимнастика должна быть направлена на укрепление тазового дна и глубоких мышц кора, а не на "вдавливание" живота.
· Хронические запоры. Практики могут быть очень полезны, но необходимо исключить другие серьезные патологии (например, непроходимость).
· Инсулинорезистентность, заболевания щитовидной железы. Противопоказаний нет, но важно понимать, что это влияет на метаболизм и процесс изменения тела.
· Недавно установленная внутриматочная спираль (ВМС). Стоит подождать 1-2 цикла.
· Психоэмоциональная нестабильность, ПТСР, особенно связанные с темами насилия. Работа с областью живота может вызвать сильные эмоциональные реакции.
Если у вас есть хронические заболевания или сомнения в состоянии здоровья, обязательна консультация с вашим лечащим врачом!
ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
или важно уточнить какую-то информацию, буду рада ответить
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на обработку файлов cookie и Политикой обработки персональных данных
© 2024 Все права защищены. Перепечатка, копирование и цитирование материалов запрещены
